Les réflexes à adopter :
- Boire régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif
- Manger en quantité suffisante et ne pas consommer d’alcool
- Se rafraîchir le corps plusieurs fois par jour (mouiller au moins son visage et ses avant-bras)
- Ne pas sortir aux heures les plus chaudes (11h-21h), et passer plusieurs heures par jour dans un lieu frais
- Maintenir son logement au frais (fenêtres et volets fermés en journée)
- Porter un chapeau et des vêtements légers
- Limiter ses activités physiques et sportives
- Donner régulièrement des nouvelles à ses proches et prendre des nouvelles des personnes les plus vulnérables
- Consulter régulièrement le site de Météo-France pour s'informer
Soyez vigilant : toute personne, même si elle est en bonne santé, est concernée !
Signes d'alertes :
Petit mémo des signes d’alerte de déshydratation chez la personne âgée : modification du comportement habituel, grande faiblesse, grande fatigue, difficulté inhabituelle à se déplacer, maux de tête, étourdissements, vertiges, troubles de la conscience, voire convulsions, nausées, vomissements, diarrhée, soif, crampes musculaires, température corporelle élevée (supérieure à 38,5°C), agitation nocturne inhabituelle.
En cas d'urgence :
Si vous avez connaissance d’une personne se trouvant en difficulté du fait de ces fortes chaleurs, n’hésitez pas à appeler les services de secours :
- Le 15, numéro d’appel gratuit du service d’aide médicale urgente (SAMU)
- Le 115, numéro d’appel gratuit des urgences sociales, qui a pour mission d’informer,orienter et rechercher un hébergement pour les personnes sans domicile fixe.
Pour les personnes âgées de plus de 60 ans ou handicapées en situation d'isolement, un plan canicule a été mis en place par la ville. Celui-ci consiste à recenser toutes les personnes à risque et à les contacter régulièrement (même les week-ends et jour fériés) afin de s'assurer de leur bonne santé en ces périodes de fortes chaleurs. Pour en savoir plus ou vous inscrire sur ce registre, contactez le service soutien à domicile au 04 76 29 80 82
Espaces de fraîcheur :
Parc Borel
square de l’Ancien lavoir place de la scierie parc de la Colombe square Lucie Aubraccour de la Maison des associations parc Charlotte Bonparc Jean de la Fontaine parc Simone LagrangeJardin Wangari Maathai